Meža veldze un vingrošana dabā
Dvēseles miers atnāk caur Dabu, un mēs esam Daba.
Meža veldze
Meža veldze jeb Shinrin Yoku ir dziļa, apzināta satikšanās ar dabu un sevi. Tā ir māksla būt mežā, aktivizēt visas 5 cilvēka maņas, sajūtot, elpojot, klausoties, pieskaroties un ļaujot mežam atjaunot ķermeni un prātu. Šī prakse izslēdz steigu un atgriež cilvēku dabiskā līdzsvarā.
Prakse norit individuāli vai nelielās grupās (1–8 cilvēki), tas palīdz saglabāt klusumu, mieru un patiesu klātbūtni un ļauj katram dalībniekam pilnībā iegrimt sevis atklāšanas pieredzē.
Meža veldze ir par atgriešanos pie sevis, ļaušanos sajust dzīves pārsteidzošo esības skaistumu ar katru sava ķermeņa šūnu. Par brīdi, kurā mežs kļūst par tavu sabiedroto, un klusums – par dziedinātāju.
Ko sniedz meža veldze?
Prakse norit individuāli vai nelielās grupās (1–8 cilvēki), tas palīdz saglabāt klusumu, mieru un patiesu klātbūtni un ļauj katram dalībniekam pilnībā iegrimt sevis atklāšanas pieredzē.
Meža veldze ir par atgriešanos pie sevis, ļaušanos sajust dzīves pārsteidzošo esības skaistumu ar katru sava ķermeņa šūnu. Par brīdi, kurā mežs kļūst par tavu sabiedroto, un klusums – par dziedinātāju.
Ko sniedz meža veldze?
- Dziļu nervu sistēmas nomierināšanu;
- Sajūtu, ka “manī iekšā kļūst rāmi”;
- Visu maņu atmošanos un klātbūtnes sajūtu ķermenī;
- Enerģijas un dzīvesspēka atjaunošanos;
- Emocionālu līdzsvaru un iekšēju skaidrību;
- Dabisku, noturīgu labsajūtu;
- Sajūtu par ceļojuma uz citu pasauli.
Holistiskā vingrošana dabā
Holistiskā vingrošana dabā ir saudzīga un harmonizējoša kustību nodarbība visam ķermenim. Tajā apvienoti Tai Chi, jogas, brīvās kustības un kalanētikas elementi. Nodarbība notiek dabā, mierīgā vidē, apvienojot vingrošanu ar apzinātu pastaigu. Tiek praktizēta elpošana un plūstošas kustības, izvingrinot pilnībā visu ķermeni.
Vingrošana dabā:
Vingrošana dabā:
- Uzlabo kustīgumu, koordināciju un ķermeņa tonusu;
- Piemērota pilnīgi visām vecuma grupām;
- Tā palīdz atbrīvoties no spriedzes un uzkrātā stresa;
- Regulāra vingrošana veicina labsajūtu un iekšējo līdzsvaru;
- Dabas klātbūtne sniedz papildu mieru, enerģiju un spēka sajūtu.
